L'ansia e lo stress da rientro vacanze, sono sempre più diffusi tra la

maggioranza della popolazione. L'idea di dover riprendere a pieno ritmo tutti

gli impegni quotidiani, ci porta a vivere in una situazione di grande stress

fisico e psicologico che, non sempre, si riesce a contrastare. Si possono

manifestare i seguenti sintomi: insonnia, stanchezza, irritabilità, depressione,

sbalzi di umore repentini.

Come possiamo fare per contrastare tutto questo? Esistono dei metodi

che permettono di vivere il rientro in modo più sereno?

Certamente! Possiamo seguire queste semplici regole:

1. fare sport

2. passare più tempo alla luce del sole

3. programmare nuovi hobby

4. fare nuove vacanze: pianificare weekend fuori porta permettono di

staccare e riprendere gradualmente la propria quotidianità

5. prendere delle pause tra un'attività e un'altra: bastano solo 10 minuti

6. seguire un alimentazione corretta

7. porsi dei nuovi obiettivi da raggiungere per il nuovo anno

E' importante rivolgersi ad un professionista qualora questi sintomi possono

perdurare nel tempo e limitarne la vita sociale e lavorativa.